다이어트

Q.다이어트 중 폭식했을 때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여러분 다이어트 잘 하고 있다가 갑자기 정신줄 놓고 폭식했을 때 어떻게 대처하나요 ? 제가 지금 그 상황이에요ㅜㅠㅜ 운동을 더 해야하는 건가요 음 다음날 금식을 해야할까요 아니면 그냥 치팅데이를 가져야 하는 건지 하 잘 모르겠어요 좋은 팁 좀 알려주세요 !!

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지혜ㅣ
01.07 01:09
저는 간혹 치팅데이때나 혹은 평소에 과식하거나 폭식했다고 다음날에 금식하고 해버리면 안 된다고 들었던 것 같아요..!! 치팅 자체가 속인다는 얘기래요. 그 전 날 어떻게 먹었던지 다음날에는 아무 일 없었다는 듯 다시 평소처럼 식단 잘 지키고 운동 더 열심히 하고!! 하는게 좋다고 했던 것 같습니다ㅎㅎ 너무 죄책감 갖는다거나 하지 마시고 다시 힘내서 열심히 하시길 바래요!!😊
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