- 뽀거!
- 초보2019.01.10 13:131,464 조회8 좋아요
다이어트할때 꼭 필요한 영양소 5가지
1.철분
철분이 많이 함유된 식품 : 녹황색 채소, 간, 달걀, 조개류, 어류 증
2.칼슘
칼슘이 많이 함유된 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 육류 등
3. 비타민
비타민이 많이 함유된 식품 : 간, 버터, 우유, 달걀, 녹황색 채소 등
4. 단백질
단백질이 많이 함유된 식품 : 생선, 우유, 육류 등
5. 섬유질
섬유질이 많이 함유된 식품 : 현미, 과일 껍질, 해조류, 버섯 등
이러한 정보는 책에서 찾았습니다
철분이 많이 함유된 식품 : 녹황색 채소, 간, 달걀, 조개류, 어류 증
2.칼슘
칼슘이 많이 함유된 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 육류 등
3. 비타민
비타민이 많이 함유된 식품 : 간, 버터, 우유, 달걀, 녹황색 채소 등
4. 단백질
단백질이 많이 함유된 식품 : 생선, 우유, 육류 등
5. 섬유질
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