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  • 논짱
  • 초보2019.01.10 19:40272 조회0 좋아요
Q.생리전 증후군
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하아...진짜 돌아버릴것 같아요 생리전 증후군.....
작년 6월부터 지금까지 64키로에서 49~50키로 까지 왔어요 근육도 많이 붙고 체지방 18퍼로 유지중 이구요 .
운동 주3회에 주중은 클린하게 식단하고 주말 하루는 치팅 하고 있어요. 잘 하고 있다고 생각중인데...생리전 일주일만 되면 또다른 내가 있는것 같이 먹어도 먹어도 배가 고픈줄 모르겠고,단거 엄청 땡겨서 조금씩 먹어주긴 하는데 도대체가 안정이 안되고, 더 땡기고 하루종일 먹을 생각뿐이네요... 어떻게 해야하나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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댓글 (7)

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초보
  • 김낭뉴
  • 01.11 00:54
  • 와 정말 감사합니당ㅎㅎ 멋져요!!!👍👍
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초보
  • 논짱
  • 01.10 20:19
  • 운동은 핫스타지오에서 아쉬탕가요가 하고 있고, 못가는 날에는 집에서 홈트합니다! 되도록 걷고 계단 사용하구요 많이 몸을 움직이도록 하고 있어요
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초보
  • 김낭뉴
  • 01.10 20:17
  • 우와 혹시 운동은 어떻게하셨는지 알수있을까요?!?! 저두 처음시작할때 같은몸무게였어서 너무 부럽네용 ㅜㅜ 저는 한참빼야하네요.. ㅠㅠ
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초보
  • 논짱
  • 01.10 20:15
  • 열심히 칼로리계산했구요 , 단백질5,지방3.탄수화물2 비율로 먹고 있어요!!
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초보
  • 논짱
  • 01.10 20:14
  • 치즈! 조금씩 먹고는 있었는데 참고할께요!!
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입문
  • 근토
  • 01.10 20:12
  • 저도 그날 근처만 되면 몸상태도 눈에 띄게 안좋아지고 평소에 단거 싫어하는 편인데도 꼭 찾게되더라고요ㅠ 그런데 단거 한번 먹어주면 더 땡기고 통증도 엄청 심해져서 땡겨도 최대한 안먹는 쪽으로 하고있어요. 대신 많이 짜지않은 치즈나 과일을 먹어주는 편이에요. 치즈는 통증도 줄여주는 효과가 있어서 유용하게 써먹는중이에요ㅋㅋㅋ
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초보
  • 김낭뉴
  • 01.10 20:12
  • 어떻게 감량하셨는지 궁금하네요 ㅜㅜ 답변댓글이 아니라서 죄송합니다ㅜㅜ
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