전 간헐적단식 겸 1인1식을 하고있어요 2일차까진 밤에 정말 힘든데 그 다음부터는 배는 고파도 먹고싶다는 생각은 안들더라고요 배고플때 물먹으면서 버티거나 탄산수먹으면 괜찮아지더라고요
고칼로리음식 섭취했어요
치킨피자스팸 만두 핫도그 등
대신 배불르면 내려놓았어요
조건. 1시간내에 먹는 조건으로 섭취했어요(3시~4시)
조건. 운동은 먹은 직후 눕거나 앉는게 마음에 걸려서 티비를 보면 한시간가량 제자리걸음과 스트레칭을 했습니다
조건. 나머지 단식시간은 물과 호박즙을 먹었어요
호박즙은 붓기빼기용으로 설탕같은 첨가물 하나도 들어가지 않은 것 먹었어요

스펙: 160 54
감량: 160 51.5

잎으로도 할예정이에요 저 목표는 24일전까지 40대진입과 2월7일 전까지 47키로 입니다.
후기계속올릴게요:D