view-top
도ㅐ지바탈출
초보
2019.01.21 22:42
111 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
허리 아프신분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리 아프신분들 중에
집에서 운동 하시는 분들 어떻게 하고계시나요~
저는 허리가 안 좋아서 스트레칭+유산소
이렇게 하고 있는데
무산소도 하고 싶은데
집에서 하는 거라서 괜히 잘못했다가
허리에 무리가 갈까봐
유산소 이상을 못하네요;
유산소랑 무산소를 병행하는 것이 건강한 다이어트와
체중유지의 핵심이라는데 허리가 안 좋아서;
저와 같은 고민을 가지고 계신 분들이나
이런 고민을 해결하신 분이 계신가요~?
프사/닉네임 영역
도ㅐ지바탈출
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 골격근량 증가법
· 다이어트 한 후에
· 다이어트의 이유
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
홈트
1
55
다욧쭉쭉
골격근량 증가법
2
117
도ㅐ지바탈출
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
도깨비장
01.26 01:27
스쿼트 많이 하세요. 코어근육 키워야 힘생겨서 허리 안 아파요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
랑1459
01.22 07:57
데드버드 한번해보세요. 허리강화에 좋으세요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
ssoma
01.21 23:05
겁먹지 마시고 플랭크나 푸쉬업 스쿼트 같은 것들 하셔도 되요. 유산소 운동 할 정도면 어느정도 허리 골격 근육들이 버틴다는 이야기인데... 그럼 너무 부하를 주지 않는 정도에서 하시면 됩니다. 허리 디스크 수술만 6번을 받았습니다. 그런데... 안쓰고 조심하던 그 때보다 그냥 막 이것저것 다 하고 있는 지금의 허리상태가 훨씬 좋습니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
TOP으로 이동