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걔얘
초보2019.01.24 12:33169 조회0 좋아요

Q.간헐적단식 효과있을까요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지인에게 추천받은거긴 한데 커뮤니티마다 말이 달라서 모르겠네요... 효과보신분 있으실런지요

걔얘
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먹는게젤루조아
01.24 17:51
처음에 시작할 때는 일반식으로 간헐적단식하시다가 점차 양을 줄여보세요! 저는 지금 점심 저녁 일반식으로 먹고 공복일때는 물,아메리카노, 녹차만 먹고 있는데 2-3개월만에 6키로빠졌어요~
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annalin6786
01.24 16:35
저는 효과 보고 되게 좋게 생각하는편인데 점심 2시쯤 샐러드 하나 먹고 런닝머신 30분 근력운동 30분 걷기 30분 훌라우프 & 스트레칭 틈틈히 하다보니 저녁때 배가 너무 고파서 불면증오고 다음 점심때까지 기다리는게 너무 힘들었어요 ,,물론 단기간에 뺄려고 그랬었는데 100칼로리만 섭취하고 운동하려니 힘들더라고요 근데 효과는 대단합니다 너무 극단적으로만 안하고 조절하신다면 효과보실수 있을꺼에요.
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