- !노요요
- 초보2019.01.29 12:4079 조회0 좋아요
01월 28일 (음식 1474kcal, 운동 334kcal)
오늘부터 식단에 단백질 증량...
- 음식
- 운동
1474/ 1657
334/ 276
성공
(241)
아침식사 : 546kcal (37.04%)
| 키위 | 64kcal |
| 사과 홍옥 | 46kcal |
| [요플레] 플레인 | 211kcal |
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.27%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 425kcal (28.83%)
| 배 | 24kcal |
| 사과 홍옥 | 46kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
| 치커리 | 8kcal |
| 케일 | 12kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 양파 | 24kcal |
저녁식사 : 425kcal (28.83%)
| 사과 홍옥 | 46kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
| 치커리 | 8kcal |
| 케일 | 12kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 배 | 24kcal |
야식 : 74kcal (5.02%)
| 맥주 | 74kcal |
운동 : 334kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
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