- oASHo
- 초보2019.01.31 20:21188 조회0 좋아요
비우기 3일후 3kg 감량....
이번에 진짜 한번 잘빼보자고 한의원다니는데 저번주 목요일에 인바디재고 오늘 딱일주일째 3.1kg감량했네요.
비우기는 화수목 3일, 한약먹고 아침저녁은선식 점심은 선식먹고 밥은 조금 300키로 이하로섭취하기
근데 체지방도빠졌지만 근육도빠지구 수분이 많이빠졌다네요ㅠㅠ... 비우기땐 힘든운동하지말래서 그냥 걷기만조금하고 운동안했거든여...
이제 운동하면서 근력좀 늘려야겠어요ㅠㅠ
이번엔 좀 잘해보자!
비우기는 화수목 3일, 한약먹고 아침저녁은선식 점심은 선식먹고 밥은 조금 300키로 이하로섭취하기
근데 체지방도빠졌지만 근육도빠지구 수분이 많이빠졌다네요ㅠㅠ... 비우기땐 힘든운동하지말래서 그냥 걷기만조금하고 운동안했거든여...
이제 운동하면서 근력좀 늘려야겠어요ㅠㅠ
이번엔 좀 잘해보자!
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