- 지원06160
- 입문2019.02.07 17:4139 조회0 좋아요
1일차 (음식 835kcal, 운동 281kcal)
- 음식
- 운동
835/ 1007
281/ 168
성공
(285)
아침식사 : 223kcal (26.71%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 | 70kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 훈제계란 | 88kcal |
점심식사 : 405kcal (48.50%)
| [본죽] 아침엔본죽 쇠고기죽 | 165kcal |
| 훈제계란 | 176kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 64kcal |
저녁식사 : 207kcal (24.79%)
| 한라봉 | 207kcal |
운동 : 281kcal
스쿼트 20
팔굽혀펴기 20
박봄다리운동 각 다리당 30
엉덩이 브릿지 20
머리위로 박수치기 20
플랭크 30s
무나홈트 전신 스트레칭
| 7가지운동 | 181kcal |
| 스트레칭 | 96kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
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