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Q.스쿼트 무릎..

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스쿼트나 런지를 할때 무릎에서 계속 소리가 납니다ㅜㅜㅜㅠ
스쿼트를 대신 할만한 하체운동 없을까요??

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댓글리스트

공감 1

리빙코랄
02.13 23:58
먼저 올바른 자세로 하고 있는지 확인해 보셔야 할 것 같아요... 스쿼트의 경우 발이랑 무릎이 같은 라인에 있는지, 무릎이 발가락보다 앞으로 나오지 않는지, 체중이 뒤쪽으로 실려있는지, 일어날때 무릎을 쫙 피지는 않는지... 그래도 소리가 나면 안하는게 좋을 것 같아요. 다른 운동은...하체 운동으로 제한두지말고 전신 운동을 하시는건 어떨까요...?
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