근력 운동은 탄수를 에너지원으로 쓰는 운동입니다. 유산소는 초반 탄수를 사용하다 체지방을 분해해서 에너지원으로 쓰고요. 그래서 근력 운동으로 탄수 에너지원을 좀 사용해주면 체지방을 분해해서 에너지원으로 사용하는 시간을 단축시키기에 체지방 분해에 유리한 것입니다. 이런 에너지원 사용 비율의 역전에 걸리는 시간을 단축하고자 하는 운동이 공복 유산소 운동이구요. 즉.... 근력운동 후 유산소 운동을 해 주는것은 공복 유산소 운동과 같은 맥락이라 보시면 됩니다.
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