- PEZY
- 정석2019.02.16 23:2689 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 863kcal, 운동 114kcal)
다이어트 시작 일주일 동안 저녁 샐러드 먹기를 통해 디톡스 겸 위 줄이기 시도했고 요요없이 빼기위해 오늘부턴 저녁에 백미없는 현미귀리밥을 먹기로했다
점심의 닭칼국수는 너무 많이주셔서 반만 먹었는데 1인분 먹은 느낌이라 하체홈트했다! 체리는 너무 싱싱해보여서 저중에 5개만 먹었다 ㅠㅠ
점심의 닭칼국수는 너무 많이주셔서 반만 먹었는데 1인분 먹은 느낌이라 하체홈트했다! 체리는 너무 싱싱해보여서 저중에 5개만 먹었다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
863/ 2254
114/ 375
성공
(1130)
점심식사 : 332kcal (38.47%)
2인분 같이 주셔서 반만 먹었는데도 250g 될 것 같다
| 닭칼국수 | 297kcal |
| 배추김치 | 35kcal |
오후 간식 : 116kcal (13.44%)
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
| 저지방우유 | 40kcal |
저녁식사 : 399kcal (46.23%)
| 돼지갈비 | 156kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 3kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
| 현미귀리밥 | 115kcal |
야식 : 16kcal (1.85%)
| 체리 생것 | 16kcal |
운동 : 114kcal
오늘은 운동 쉬는날!
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 24kcal |
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