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초보2019.02.20 14:55120 조회0 좋아요

Q.간헌식다이어트 식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 정체기라서 간헐적단식을할려고하는데 식단은 어떻게해야하고
이주에한번씩은 하루정도셔도되겠죠?ㅠ

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탄탄원츄
02.20 15:29
간헐적 단식을 살뺄 목적으로 하심 초기때 빠지더라도 나중에 요요가 와서 역효과가 날 수 있어요. 간단은 평생 할 수 있는 라이프 스타일이에요. 간단을 실천하시게 되면 탄단지를 균형있게 더 잘 챙겨 드셔야 합니다. 특히 공복 후 첫 끼니는 단백질이 풍부한(최소 본인 체중만큼!) 식사를 하시길...
아래 링크를 참고하심 도움이 되실거에요
https://youtu.be/qDF19O87Csc
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