다이어트

나는야뿡치
정석2019.02.22 18:39176 조회0 좋아요

Q.아무리 먹어도 700칼로리인데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

너무 조금먹어서 이렇게 하면 요요온다길래 1000칼로리 가까이는 먹으려고 하는데요 아침에 자서 점심 저녁 두 끼만 먹다보니 아무리 먹어도 700칼로리밖에 안되는데 요요 안오게 다이어트 하려면 일찍일어나서 두유라도 한팩 먹는게 좋을까요!? 두유 한팩이 200칼로리 조금 안되던데 두유랑 과일하나 챙겨먹으면 하루에 1000칼로리 정도 될거같아요

다신

탄탄원츄
02.22 23:50
탄단지 골고루 든든하게 챙겨먹으면 최소 500넘어요. 질좋은 지방을 섭취해주세요. 그리고 체중 감량을 하시려면 과일부터 끊으세요. 과일=당. 과일은 블루베리.딸기나 아보카도로 대체 하시길.
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다신

마시애린
02.22 19:59
칼로리 처방부터 다시받으시고 한끼에 500정도씩 드세요
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다신

ssoma
02.22 19:54
나는야뿡치 위에 사진 보면 한번씩 심하게 오버칼로리 섭취한 것들이 있죠?? 그게 그날 메뉴가 좋아서라고 생각하지 마세요. 그렇게 먹어야 몸이 살 수 있을것 같아서 먹으라고 신호를 강해게 준게 아닐까??? 라고 생각해 보시는게 좋겠죠.
올바른 식습관은 제 시간에 적당량 먹는걸 의미해요. 집밥 수준의 먹거리라면 굳이 탄단지 따질 필요도 없구요.
먹는양 편차가 크게 나지 않도록... 운동량도 마찮가지구요. 일정하게 꾸준히 해주시는게 좋아요.
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정석

나는야뿡치
02.22 19:30
매 끼니 과일은 챙겨먹고 있고용 점심에 일반식 먹어요! 그럼 점심에 450정도 나오고 저녁은 닭가슴살이나 두부샐러드같은거 먹어서 점심 저녁 합치면 700대정도 나오더라구요 ㅠㅠㅠ
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지존

클로츠
02.22 19:27
올리신 글에 드시는게 없어서, 참고해서 볼만한게 없는데 일반적인 일반식만 먹어도 500칼로리는 되요. 일반식 식사는 안하시고 계시나요? 건강하게 일반식으로 바꿔서 식사를 해보셔요. 너무 적게 드시고 있어 걱정이 되네요
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