view-top
  • DDoooooooa
  • 초보2019.03.05 12:5897 조회0 좋아요
  • 1
Q.하체비만 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무계는 평균인데 체지방이많아 비만으로 나와요ㅠㅠ
상체는 적당한데 하체가 지방이많고 근육은 별로없어요..
운동은 어떤운동을 어떤식으로 하는게 좋을까요?

프사/닉네임 영역
  • DDoooooooa
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단좀 봐주세요
2 85 Coflaa25
다이어트중 손저림,손마비
9 315 98@0320

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 03.05 13:48
  • 하체만 신경쓰지 마시고 몸 전체적으로 접근을 하시는게 나중에 더 좋구요. 팔이든 복부든 하체든 방법은 다 같습니다. 적당한 근력 운동(무산소 운동)으로 근육을 키워 몸의 라인을 잡고 유산소 운동을 병행해서 체지방을 빼내 근육의... 라인의 선명도를 올리면 됩니다. 몸매를 만든다는건 단시간에 이뤄지는 작업이 아닙니다. 꾸준히 장기간 해 주시구요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 03.05 13:48
  • 유산소 강도있게 해주고 근력운동 상하체 골고루 해주면 돼요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동