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Compact
초보2019.03.16 14:16126 조회0 좋아요

Q.배랑 허리..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안 먹고 운동해봤는데도 뱃살이 안 빠지더라구요ㅜㅜㅜ
당연히 허리 라인도 일자구..
너무 억울해서 이젠 그냥 먹으면서 운동합니다
그래도 뱃살이랑 허리 빼고 싶은데 어쩌면 좋죠?ㅜㅜ

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팔뚝살 대체 어떻게 빼나요

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인바디에서 기초대사량이 1090kcal나왔는데요

5 431 나는야뿡치

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ssoma
03.16 15:27
어느 부위든 그곳의 살만 정리하는 방법은 없습니다. 해당 부위의 적당한 근력운동으로 근육을 키워 라인을 잡고 유산소 운동 병행으로 체지방을 빼내어 근육의 성장으로 잡힌 라인을 돋보이게 하면 됩니다. 여기서 명심하셔야 할게 근육의 성장을 위해서는 충분한 영양섭취가 필수적이라는 것입니다. 즉 안먹고 근력운동 백날 해봐야 근손실만 오지 근육성장은 안한다는 이야기구요. 그러니 먹는거 줄이려 마시고 적당량 잘 드시고 알맞게 꾸준히 운동하세요.
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