- ssoisoy
- 정석2019.03.19 11:2758 조회0 좋아요
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12일차 계획
오늘은 하루 금식+ 간헐적 단식 11일(16:8)
공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 그냥 어제 저녁에 한 곤드레밥 먹을 예정
더 움직이고 운동하는데 체지방 변화가 없다ㅜ
식단조절이 더 필요할 것 같음
첫주처럼 쑥쑥 내려갈 줄 알았건만...
우선 나가서 많이 걷고 운동하기!
공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 그냥 어제 저녁에 한 곤드레밥 먹을 예정
더 움직이고 운동하는데 체지방 변화가 없다ㅜ
식단조절이 더 필요할 것 같음
첫주처럼 쑥쑥 내려갈 줄 알았건만...
우선 나가서 많이 걷고 운동하기!
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