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  • 마지막다이어틑
  • 입문2019.03.20 13:43185 조회0 좋아요
Q.다이어트시 살쳐짐이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트 시작한지 3개월 정도 됬습니다
평일 5일 기준으로 식단은 다이어트식 3일 일반식 2일
(저녁은 거의 다이어트식이에요) 운동은 근력1시간정도+유산소30~1시간정도 해서 현재 15kg 정도 빠졌거든요 근데 살쳐짐이 약간 보이는거같아서요ㅠㅠ 팔뚝이랑 배 부분이요
근력운동 할때 팔이랑 복근운동도 항상하는데도요..운동 꾸준히 하면 괜찮아질까요??
그리고 가슴도 살이 많이 빠져서 많이 쳐진거같은 느낌이 드는데 이건 어떻게 해야 될까요?ㅜㅜㅜ
살쳐지는 것도 운동으로 어느정도 커버 가능해질까요..?

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다신
  • ssoma
  • 03.20 14:46
  • 체중감량 속도를 조절하세요. 내용으로보면 월5키로 감량 속도신데... 그 질량만큼의 부피가 줄어든 속도를 피부탄력이 따라가질 못해요. 게다가 근육으로 채운다 하는 것도 한계가 있고 역시 비워지는 속도를 따라가지 못합니다. 내실을 다지면서 천천히 감량하세요.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.20 14:13
  • 심하지 않으면 운동으로 커버는 가능해요 시간이 오래 걸리지마요
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