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ㅎㅈ-
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2019.03.23 13:53
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Q.
하루에 적절한 운동 시간은 얼마일까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 많이 운동을 하면 오히려 식욕이 왕성해진다던데 2시간정도면 적당할까요?
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ㅎㅈ-
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다신
마시애린
03.23 17:55
근력 1시간 이내 유산소 30~40분이 적당하다고 봅니다
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ssoma
03.23 14:34
운동강도 본인에게 맞게 제대로만 집중해서 해 주신다면 1시간 정도면 충분합니다.
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