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  • 가는발목아래운동화
  • 초보2016.02.07 01:0636 조회0 좋아요
02월 06일 (음식 1286kcal, 운동 417kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1286/ 2039

417/ 339

성공
(831)

아침식사 : 170kcal (13.22%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) 170kcal

점심식사 : 180kcal (14.00%)
[세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1개, 103g) 180kcal

저녁식사 : 433kcal (33.67%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
햄김치찌개 (1인분) 144kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal

간식 : 503kcal (39.11%)
가야토마토농장 (1회분, 80ml) 36kcal
[롯데제과] 빠다코코낫PB (1봉지, 50g) 250kcal
[롯데] 엄마손파이 (2봉지, 25g) 130kcal
[롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1/2회분, 16g) 87kcal

운동 : 417kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
하늘자전거 (8분) 48kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
윗몸일으키기(세트) (150회) 37kcal

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