- 엑스몰
- 초보2014.10.27 02:55242 조회2 좋아요
제가 짜본 식단
저녁에 일을 하는 관계로 저녁을 아예 먹을 시간이 없어서 하루에 두끼 먹는 식단으로 짜보았습니다.
천천히 뺄꺼라서 점심에는 원하는 음식으로 먹으려구요
아침(10시) : 고구마1개 + 닭가슴살 100g + 우유 1잔 + 방울토마토5개
아침운동 후 간식(12시) : 바나나1개
점심(3시) : 원하는 음식 (평소의 반정도만!)
일끝난후 간식(10시) : 삶은 계란 2개 + 아몬드7알
나름 고민해서 짜보았는데 남들과는 생활패턴이 달라 더 어렵네요ㅜㅜ
일단 3일 지키는걸 목표로!! 열심히 하겠슴당
천천히 뺄꺼라서 점심에는 원하는 음식으로 먹으려구요
아침(10시) : 고구마1개 + 닭가슴살 100g + 우유 1잔 + 방울토마토5개
아침운동 후 간식(12시) : 바나나1개
점심(3시) : 원하는 음식 (평소의 반정도만!)
일끝난후 간식(10시) : 삶은 계란 2개 + 아몬드7알
나름 고민해서 짜보았는데 남들과는 생활패턴이 달라 더 어렵네요ㅜㅜ
일단 3일 지키는걸 목표로!! 열심히 하겠슴당
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