- 시뮨
- 입문2019.04.02 21:09155 조회0 좋아요
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04월 02일 (음식 915kcal, 운동 108kcal)
운동 더 열심히 하기. 화이팅!
- 음식
- 운동
915/ 1144
108/ 191
성공
(146)
점심식사 : 434kcal (47.43%)
| [청정원] 순창 양념듬뿍 쌈장 | 11kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 당근 | 25kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 | 134kcal |
오후 간식 : 118kcal (12.90%)
| [뚜레쥬르] 맛살 프레쉬 샌드위치 | 118kcal |
저녁식사 : 363kcal (39.67%)
| 양배추찜 | 24kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 | 134kcal |
| 당근 | 34kcal |
| [청정원] 순창 양념듬뿍 쌈장 | 11kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
운동 : 108kcal
| 바벨 스쿼트 | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
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