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  • 신전먹고싶어요
  • 초보2019.04.08 17:5016,586 조회27 좋아요
161cm, 58kg에서 50~51kg 까지 감량하고 유지중!
감량기간 : 2018년 03월 ~ 2018년 09월 (7개월)
유지기간 : 2018년 09월 ~ 현재 (7개월)
최고 몸무게 : 58.4kg
최저 몸무게 : 48.9kg (-9.5kg)
유지 몸무게 : 50~51kg

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3년전인데
20 5322 최문갑

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댓글 (92)

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댓글리스트

초보
  • 신전먹고싶어요
  • 05.09 10:07
  • 48키로화이팅 하체만 따로 관리했다기보다는 운동전후로 스트레칭을 꼭했어요! 특히 운동끝나고 스트레칭 꼭꼭 해주세요! 강하나하체스트레칭 참고해주세요!
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초보
  • 신전먹고싶어요
  • 05.09 10:06
  • Say린느 근육붙을까봐 조심스러우시면 운동하고 꼭 스트레칭해주세요!
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초보
  • 신전먹고싶어요
  • 05.09 10:05
  • 평생60키로 처음에 3개월은 스피닝하면서 뺐구요, 그 이후로는 혼자 헬스장 다니면서 하루에 2시간~2시간반씩 꾸준히 운동 하고있어요! 유산소+무산소 섞어서요!
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정석
  • 46이목표
  • 05.03 06:52
  • 몸매 너무 이뻐요
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정석
  • 48키로화이팅
  • 05.01 17:23
  • 하체어떻게 관리하셨나요?부러워요
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초보
  • 알흠이
  • 04.30 22:57
  • 허벅지 떨어지는거 ㄹㅇ부럽당..
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입문
  • Say린느
  • 04.30 09:17
  • 혹시 하체는 어떻게 관리 하셨어요? 저는 하체에 근육이 과다하게 붙는 체형이라 운동도 조심스러운스타일이에요 ㅠㅠ
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초보
  • 7kg감량하긔
  • 04.30 01:46
  • 몸무게가 줄었는데 근육은 오히려 늘고 체지방만 빠졌네요 대단합니당
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초보
  • 승현이에오
  • 04.29 01:50
  • 대단하세요!
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초보
  • 단쿙모라노
  • 04.29 00:19
  • 대단하세여
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