- 윤슬:)
- 정석2019.04.11 23:4033 조회0 좋아요
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04월 11일 (음식 1270kcal, 운동 267kcal)
다이어트한지 거의 한달하고 열흘이 지났는데 첨 올리네요
음식(한솥제외), 운동(30일 도전제외) 빼고는 정확한 수치는 아니지만 무엇을 먹었는지 무슨운동했는지 파악하는게 중요하다고 생각해서 그냥 대충 적었어요
요즘 슬럼프인지 귀찮아서 운동을 안하고 음식도 입력 안했는데 일기쓰면 부지런히 하겠지요?
다들 다이어트, 유지어트 홧팅!
음식(한솥제외), 운동(30일 도전제외) 빼고는 정확한 수치는 아니지만 무엇을 먹었는지 무슨운동했는지 파악하는게 중요하다고 생각해서 그냥 대충 적었어요
요즘 슬럼프인지 귀찮아서 운동을 안하고 음식도 입력 안했는데 일기쓰면 부지런히 하겠지요?
다들 다이어트, 유지어트 홧팅!
- 음식
- 운동
1270/ 1875
259/ 313
성공
(551)
아침식사 : 200kcal (15.75%)
딸기, 바나나, 우유, 요구르트
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 | 200kcal |
점심식사 : 696kcal (54.80%)
제육강된장+청량고추
| [한솥도시락] 열무강된장비빔밥 | 696kcal |
저녁식사 : 374kcal (29.45%)
밥 쪼금 덜어서 먹음
| 두부찌개 | 297kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
운동 : 259kcal
무나홈트(유투브) 데일리 전신스트레칭 23분
무나홈트 고관절스트레칭 9분
30일 도전(사진첨부)
무나홈트 자기전 스트레칭 20분
| 30일 도전운동 | 59kcal |
| 스트레칭 | 200kcal |
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