- 윤슬:)
- 정석2019.04.12 22:3773 조회0 좋아요
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04월 12일 (음식 1461kcal, 운동 485kcal)
- 음식
- 운동
1461/ 1875
485/ 313
성공
(587)
아침식사 : 145kcal (9.92%)
| [삼육두유] 검은콩참깨두유 | 145kcal |
점심식사 : 742kcal (50.79%)
| [미스타셰프]육개장 | 180kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 315kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 연어회 | 164kcal |
| [신세계푸드 원푸드림 훼미리F&B 별미식품] 양념훈제삼겹살삼각김밥 | 45kcal |
| [오뚜기] 홀그레인 머스타드 | 13kcal |
오후 간식 : 87kcal (5.95%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 52kcal |
저녁식사 : 487kcal (33.33%)
| 귀리밥 | 237kcal |
| 두부찌개 | 148kcal |
| 계란프라이 | 102kcal |
운동 : 485kcal
| 줄넘기(시간) | 63kcal |
| 샌드백치기 | 107kcal |
| 복싱 권투 | 120kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
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