- 찐율미
- 다신2016.02.09 00:2096 조회0 좋아요
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02월 08일 (음식 1676kcal, 운동 346kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1676/ 1883
346/ 313
성공
(240)
아침식사 : 316kcal (18.85%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 방울토마토 1개 | 24kcal |
| 고구마 구운것 | 84kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
점심식사 : 565kcal (33.71%)
| 동그랑땡 | 231kcal |
| 만두국 | 217kcal |
| 알타리김치 | 61kcal |
| 게장 | 56kcal |
저녁식사 : 679kcal (40.51%)
| 현미밥 | 130kcal |
| 오삼불고기 | 351kcal |
| 알타리김치 | 30kcal |
| 동그랑땡 | 154kcal |
| 오징어채볶음 | 14kcal |
간식 : 116kcal (6.92%)
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
| 고구마 구운것 | 84kcal |
운동 : 346kcal
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 월싯(wall sit) | 5kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 사이드레그레이즈 | 24kcal |
| 멀티 힙 | 12kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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