다이어트

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Q.다들 변비는 어떻게 하세요??

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다양하게 과일채소 사다먹기는 자취라 힘들고..
한두가지 추천해주실 수 있을까요ㅜ

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후로로렭
04.27 13:50
전 아침에 요거트 먹어요. 원래 변비 없었다가 다이어트하면서 생기게 됐는데 요거트 성분 따져가면서 여러가지 먹어봤는데 저한테 맞는거 찾게돼서 3~4일에 한번 가던거 하루에 한번 가는거같아요.!
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uz
04.27 12:25
저는 아침에 일어나자마자 화장실다녀와서 미지근한물 한컵 천천히마시고 스트레칭 간단히하고 밥이던 뭐던지 든든히 먹어줘요 처음에는 효과없다가도 꾸준히해주니까 화장실 잘가지더라구요 . 푸룬 ? 도 다른분들은 호과봐ㅛ다던데 전 이런게 별효과가없엇어요ㅠㅠ
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oUuUo
04.27 10:50
저는 섭취량 늘이면서 레몬밤을 꾸준히 먹었는데 변비 완전 없어졌어요..!
섭취량을 늘인 게 개인적으로는 큰 변화였던지라 이 부분이 많이 작용한 것 같구요. 레몬밤은 변비에 효과봤다고 지인이 추천해줘서 꾸준히 먹고 있는데 이것도 어느정도 긍정적 효과를 준 것인지..! 🤔
거의 비슷한 시기에 바꾼 부분이 이 둘인데 심각한 변비에서 완전 완벽히 탈출했습니당!
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