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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.02.11 00:4248 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 1084kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1084/ 1575

210/ 262

성공
(439)

아침식사 : 564kcal (52.03%)

11시20분

소세지2개 (1회분) 194kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

점심식사 : 310kcal (28.60%)

3시30

치즈빵1개 (회분) 200kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal

저녁식사 : 190kcal (17.53%)
서대 (2회분, 200g) 190kcal

간식 : 20kcal (1.85%)

운동후

효모당 (1회분) 20kcal

운동 : 210kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal

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