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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.02.09 20:0144 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 2266kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2266/ 1575

210/ 262

실패
(743)

아침식사 : 635kcal (28.02%)

7시

조기찜 (1.5마리, 222g) 208kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
도라지나물 (1/2소접시, 24g) 36kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal

점심식사 : 839kcal (37.03%)
간장게장 (3/4중간접시, 187g) 226kcal
공기밥 (1.5공기, 315g) 465kcal
꼬막양념찜 (3/4인분) 97kcal
굴 석화 (1인분) 51kcal

저녁식사 : 267kcal (11.78%)

7시30

오징어무침 (3/4소접시, 107g) 77kcal
서대 (2회분, 200g) 190kcal

간식 : 525kcal (23.17%)
국화빵 작은것 (1개, 4g) 40kcal
번데기 (1/2컵, 100g) 217kcal
오징어조림 (1.5토막, 223g) 172kcal
한라봉 (2회분, 200g) 96kcal

운동 : 210kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal

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