다이어트

Q.자세만 바른다면 스쿼트 갯수많이해도 상관없는건가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다신트레이너에 와이드스쿼트도전 며칠안되었는데 30일차에 갯수가 155개더라구요.
생각하면 막연히 허걱.당황스런숫자인데
스쿼트도전하는사람들보면 기본백개는 하는거같아서
자세만 바르면 그정도갯수는 관절에 무리없는건가싶고
과연 30일 155개할수있을까걱정부터되네요ㅎㅎ

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마시애린
05.17 14:44
전 도전자체를 좋게 보지 않아요. 님 말씀대로 횟수가 너무 많아서.. 좀 과하다고 느끼죠..
사실은 횟수가 중요한게 아니라 올바른 자세와 자극으로 적당한 횟수로 하는게 맞습니다.
근력운동은 1세트에 20회가 넘어가면 유의미한 효과가 없고, 세트수는 많아야 5세트 안쪽으로 끝내죠.

이건 어디까지나 제 생각이고.. 질문에 답변 드리자면 자세를 바르게 하려고 노력한다면 상관없고, 너무 많으면 좀 나누어 하셔도 돼요. 틈틈히 하셔도 되고요.
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마시애린
05.17 15:17
당근당근* 네 바로 그게 문제에요
님은 그래도 본인 수행능력이 가능할까 걱정이라도 하시지만 그런 걱정조차 없이 횟수채워서 도전 성공하기위한 목적으로 운동(이라고 하지만 사실은 노동)하는 분들이 분명 있을거란 말이죠.
할수있는만큼만 하세요. 무리하지 마시구 ^^
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