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  • dhrqks
  • 다신2019.05.18 17:21289 조회0 좋아요
  • 5
  • 2
Q.급질문입니다,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질이 높은 음식으로 닭가슴살과 달걀을 대표로 뽑는데요, 그래도 그 중 뽑으라면 어떤게 더 나을까요?

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  • dhrqks
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • dhrqks
  • 05.19 10:49
  • 호녕이 전 노브랜드꺼 먹다보니,,,, 랭킹닷컴도 한번 찾아봐야겠어요, 정보감사합니다~
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초보
  • 후로로렭
  • 05.19 10:48
  • dhrqks 요새는 100g 소포장으로 맛있는 닭가슴살들도 많아서 먹을 맛 나더라고요.ㅎㅎ ! 저는 랭킹닭컴 앱에서 매번 주문하눈데 종류도 많고 가격도 젤 저렴하고 배송도 완전 빨라용.
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다신
  • dhrqks
  • 05.19 10:46
  • 호녕이가끔 반숙으로 잘 삶아지면 노른자도 먹게되더라구요, 그럼 칼로리도 높아지구요, 닭사러 가야겟네요
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다신
  • dhrqks
  • 05.19 10:45
  • 오이샐러리 달걀이 생각보다 높더라구요,,,, 치킨하고 피자중에 고르라면 설레기라도 할텐데,,, ㅋ감사합니다,
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초보
  • 후로로렭
  • 05.19 10:31
  • 닭가슴살이용. 계란은 칼로리도 높고 그렇다고 흰자만 먹자니 닭가슴살이 더 맛남
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초보
  • 오이샐러리
  • 05.18 20:49
  • 닭가슴살이 단백질 비율은 최고인듯해요. 계란은 양에 비해 칼로리가 생각했던것보다 높아서 흰자만 먹구요(원래 노른자 싫어해요) 지겨우면 크래미~ 크래미도 칼로리가 낮아요ㅎ
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다신
  • dhrqks
  • 05.18 17:59
  • 보라솔빛생각보다 양이 많네요? 넉넉하게 사야겠네요,,,저도 유투브많이보는데 쏘팟님 영상 찾아봐야겠어요, 좋은 정보감사드려요,
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.18 17:57
  • dhrqks 다이어트 방식이나 목표가 어떻게 되시는 지는 모르겠지만, 하루에 적어도 자기 몸무게에 1.2를 곱한 정도의 단백질을 섭취하는 게 좋다고 해요.
    이건 유투버이신 다이어트한의사 쏘팟님 영상에서 자세하게 아실 수 있을 거예요.
    예를 들어 60kg이라면 하루에 단백질 72g이요.
    닭가슴살 100g에 단백질 20g, 계란 1개에 단백질 6g 정도라고 하니 하루에 100g짜리 닭가슴살팩 2개랑 달걀 5,6개 또는 닭가슴살팩 3개랑 달걀 2,3개 이렇게 드시면 될 거예요.
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다신
  • dhrqks
  • 05.18 17:51
  • 보라솔빛 맞아요, 둘을 같이 먹음 되는데 제가 약간 폭식이 있어서 보이면 먹어요, 그래서 딱 일주일치만 사다놓고 조절하려고 하다보니 선택을 하게 되더라구요, 양을 줄이던지해서 둘을 다 먹어봐야겠어요,
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.18 17:48
  • 일단 같은 100g 당 단백질 비율만 보면 닭가슴살이 더 많죠.
    근데 계란은 닭가슴살에 비해 계란 속에 다른 영양성분들이 더 다양해서 완전식품이라고 하는 거구요.
    그래서 저는 닭가슴살이랑 계란이랑 그냥 같이 먹어요. 닭가슴살만 먹으면 퍽퍽하잖아요~
    그리고 오지랍일 수도 있지만 호옥시라도 다이어트한다고 두 개만 먹으려는 생각이시라면, 두부나 돼지고기, 소고기, 오리고기 그냥 다양한 단백질원 섭취해주시는 게 좋아요!
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