view-top
  • jeolgu
  • 초보2019.05.20 10:00158 조회0 좋아요
Q.요요에대해 궁금한게있는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 피티 하면서
아침에 닭가슴살 야채
점심에 단백질 탄수 야채
저녁에 닭가슴살 야채

이렇게 먹고있는데 나중에
점심이나 아침을 일반식으로
바꾸면 요요가 오나요?

프사/닉네임 영역
  • jeolgu
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식이장애
1 72 가가2w
프로바이오틱스
1 91 최선을다하는중

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • jeolgu
  • 05.22 15:58
  • 마시애린 아하 감사합니다~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 05.22 09:05
  • jeolgu 그리고 일단 총섭취량 자체가 적어보여서 말씀드리면 기초대사량+400 정도는 드세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 05.22 09:05
  • jeolgu 그건 사람마다 상황이 다를거같은데 집에서 밥을 차려주는게 있다면 그거대로 드심되고..밖에서 사먹을수도있고..간이 어느정도는 되어있는 일반적인 음식을 드시라는겁니다 쏘마님이 말씀해주셨는데 저 식단을 평생할거 아니면 말이죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • jeolgu
  • 05.22 01:40
  • 마시애린
    제가
    아침 닭가슴살 방울토마토 아니면 야채먹고
    점심에 현미밥, 두부나 계란이나 오리고기나 닭가슴살 중에 1-2개, 야채류( 배추 상추 고추 토마토 ) 가끔 과일 먹고
    저녁에 닭가슴살, 토마토, 야채, 고구마나 바나나 중 1개

    이런식으로 먹은지 5일 정도 됬어요
    틀린거면 빨리 고치고 싶어서요ㅠ

    제가 식단을 잘 몰라서 글이 길어졌네요
    일반식이라는게 쌀밥 국 반찬 이런걸 말씀 하시는건가요? 삼겹살이라돈가 그런..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 크롭티쌉가능
  • 05.21 23:21
  • 네 평생그것만 먹고살꺼는 아니잖아요. 하루에 일반식2끼먹어도 충분히 빠지니깐 걱정마세요. 건강하게빼요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 크롭티쌉가능
  • 05.21 23:21
  • 네 평생그것만 먹고살꺼는 아니잖아요. 하루에 일반식2끼먹어도 충분히 빠지니깐 걱정마세요. 건강하게빼요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 05.20 16:02
  • 다이어트에서 제 개인적 생각은 뭐를 먹고 안먹고의 차이가 그리 크지는 않다 입니다. 일반식 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 것보다 분명 위 식단구성으로 적당랴우잘 먹고 알맞게 운동하는게 효과는 좀더 있겠지만... 그리 큰 차이는 안난다고 보고 있구요.
    일반식 섭취하시면 아무래도 체내 나트륨 함량이 좀 더 올라갈테고.. 나트륨의 수분을 잡아두는 효과로 체중은 좀 늘 수 있을테지만... 그뿐입니다. 중요한건 먹고 운동하는 열량밸런스 관리를 멈추느냐 유지하느냐 가 요요가 오냐 안오냐를 결정하는 핵심이 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 05.20 14:11
  • 네.
    지금 하루 섭취량 굉장히 부족해 보이는데...그냐 일반식 적당히 드세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동