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  • 뀨루르
  • 입문2016.02.10 19:061,464 조회3 좋아요
다이어트 식단 너무많이먹는지봐주세요!ㅜㅜ

아침 바나나1 삶은계란2 두유1
점심 계란1고구마1닭가슴살150g딸기6개
저녁 바나나1고구마1/2두유1

오늘 먹은 식단이구
평소에도 거의 이정도양으로먹어요
메뉴는 조금씩 토마토사과파프리카등등 다양하게 바꿔서 먹구요!
근데 살이 잘안빠져서ㅜㅜ
제가 너무많이먹나요?양이많은건같기도하구.. 식단 조언좀 부탁드려요!

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  • 뀨루르
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입문
  • 뀨루르
  • 02.12 12:31
  • 간호학도 EY wanna55 cats 독한뇨자♡ 지제이 오오녀되기 에헤헿ㅎ 탐스러운틈 BAMBI U 언제쯤몸짱녀 JIN은해 감바합니다ㅎㅎ화이팅
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입문
  • JIN은해
  • 02.12 03:15
  • 많아 보이지 않네요^^ 화이팅하세요
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입문
  • 언제쯤몸짱녀
  • 02.11 23:47
  • 저녁엔 바나나,고구마 둘중에 한가지를 드시고 단백질을 추가하는게 좋을거 같습니다!
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초보
  • BAMBI U
  • 02.11 23:38
  • 낮에고구마드셨으면 왠만하면저녁에 고구마는 안드시는게좋대요!(당분이 소화를방해시켜서) 계란은 노른자까지 다드실꺼면 하루두개 흰자만드실꺼면 하루네개 드시는게좋아용~ 아침에두유드셨으니까 저녁은 물이나 연한아메리카노같은거는 어떠세요? 홧팅합시다!!ㅎㅎ
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입문
  • 탐스러운틈
  • 02.11 22:36
  • 혹시 물섭취량은요?
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정석
  • 우주동
  • 02.11 20:52
  • 전혀 많아보이지 않는데요ㅎㅎㅎㅎ 저는 저것보다 적게먹는데도 살이 잘안빠지네요ㅠㅠ 그래도 화이팅 합시다
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초보
  • 오오녀되기
  • 02.11 17:16
  • 바나나 말고 다른 과일 드세요 바나나 칼로리 높아요
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입문
  • 지제이
  • 02.11 06:57
  • 저렇케 먹고도 살이 안빠지는거믄 뺄살이 없으신거 아니예요? ㅜ 전 저렇케 먹음 쓰러질듯...살을 어찌빼누~~
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지존
  • 미녀윈츄♡
  • 02.11 00:04
  • 일반인 기준 닭가슴살은100g이면 하루 충분한양이래용~바나나도 1개열량이 100칼로리정도되니깐 1개가 적당할듯요
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입문
  • cats
  • 02.10 23:57
  • 이건 많이드시는게아니에요~ 다이어트 성공하세용^^
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