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  • 158cm41kg
  • 입문2019.06.23 01:34193 조회0 좋아요
Q.점심 어떤것같나요..??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

회사에서 일반식을 하고있고 아침은 안먹고 저녁은 샐러드 먹을때도있고 안먹을때도있어요 그래서 한끼는 절식하고있는데 저렇게먹어도 괜찮을까요,? 국물은 건더기만먹고 밥도 저기서 삼분의일정도 남겨요

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 먹는게제일좋아!
  • 06.23 14:37
  • 점심이라도 한끼는 잘 드시는게 좋을것같아요 아침은 굶고 저녁마저도 안먹는날이있는데 점심도 부실하면 섭취칼로리가 너무 낮아 나중에 밥 한숟가락 더 먹는다고 요요옵니다. 섭취칼로리는 적어도 1000-1200이상은 드셔요
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초보
  • 혜인-love
  • 06.23 13:03
  • 양이 너무 적은거 같아요 ㅠ ㅠ 너무 잘식하면 요요도 잘오고 적은 음식으로 몸을 유지하는 체질로 바뀐데요 그러면 아무리 적게 먹어도 살이 안빠진데요(제가 딱 이랬거든요)
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다신
  • 마시애린
  • 06.23 11:13
  • 넘 부실합니다. 점심을 더 든든히 먹어도 아침과 저녁을 거의 안먹고있어서 섭취량 모자른데..린주님 말대로 아침저녁도 잘 안먹으면서 점심을 절식하는 이유는요??
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다신
  • *린주*
  • 06.23 08:09
  • 아침 저녁 안드신다면서요...
    점심인데 저기서 또 줄여 드신다고요?
    그럼 나중에 다시 드시면 어떻게될까요?
    또, 지금 158님 몸은 어떨까요?
    기초대사량의 뜻을 체크하시고~그것보다는 더 드셔주시고 운동으로 빼주세요. 😥
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