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  • 정석2014.10.30 17:271,571 조회3 좋아요
3주동안 6킬로 감량중!
아침은 거하게. . 전날 꾹참고 먹고 싶었던걸로 먹고
오후 12시 넘어선 거의 먹지않고 물3리터 하루동안 마셔주고. .필수 영양제 4알 먹고.
유산소1시간 .근력운동30분.
일주일에 한번씩 등산4시간코스
하루 만보이상 걷기 이렇게 진행하고 있는중이랍니다.
정확히 3주째. . 6킬로 감량 되었네요

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댓글 (16)

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댓글리스트

정석
  • story
  • 11.09 13:33
  • 살이 쪘어도 밥은 별로 좋아하지 않아서. .
    과자.음료로 찐 살이기에. . 전 1식 괜찮아요. 영양제로 보충해선지 어지러움은 없어요. 이글올린후 일주일이 지났네요 1.5 킬로 감량이 더 되었네요.
    가야할길이 먼 고도비만이라 14키로 남았어요. .
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정석
  • 다요트써니
  • 11.06 19:48
  • 어지럽지않으세요?
    저는양줄여서
    세끼다먹어도어지러운데ㅜㅜ
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초보
  • 냠냠^@^
  • 11.01 23:55
  • 짱짱이네요
    역시 소식과 운동만이 다이어트성공의 길이네요ㅜㅠ부러워요!
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입문
  • Haaayeong
  • 10.31 19:23
  • 요요는 안오나요?????
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정석
  • 황금이
  • 10.31 17:11
  • 우아 정말부러워요~~!!저도 꾸준히해야하는데잘안되네요
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다신
  • 예전
  • 10.31 07:13
  • 평생 그렇게 먹을께 아니라면 소식을 추천 합니다.저도 40대라 살 빠짐이 더뎌요. 그 이유는 호르몬때문이랍니다.
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지존
  • heyra5476
  • 10.31 00:21
  • 하루 한끼.. 좀 걱정이되네요..
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지존
  • 꽃댕이
  • 10.30 22:05
  • 한끼먹고하면힘들지않아요?ㅠ
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정석
  • story
  • 10.30 20:49
  • 지방잘가 네 아침에 칼로리 상관없이 밥. 빵. 초코릿. 고기쌈. . .뭐든 든든하게 먹어요. 낼아침에 먹으면 돼~~라고 생각하면서 점심. 저녁 참고있답니다.^^
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정석
  • 지방잘가
  • 10.30 20:40
  • 한끼만 드시는건가요?
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