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  • agnes679
  • 입문2019.06.25 11:4889 조회0 좋아요
Q.허리디스크 ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
pt 등록하고 이제 10회 지났는데 허리통증이 생겼어요. 원래 디스크가 약간 있는데 운동 시작하고 허리통증이 심해서 피티쌤은 일주일 정도 쉬자고 하네요 병원치료도 다시 받기 시작했구요 ㅜ 이제막 운동이 재밌어질라하고 몸무게도 한달만에 4킬로 빠져서 좋아하고 있었는데 김빠지고 우울해지네요. 허리디스크있는 사람들은 운동을 어떻게 해야할까요?

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  • agnes679
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 06.25 15:13
  • 치료가 우선이고 허리디스크에 좋은 스트레칭과 강화운동 위주로만 해주세요. 것도 통증범위 없는 범위에서만요.
    당장 아쉬워서 무리하다 평생 운동 못하게될 수 있습니다. 통증있으면 중량운동 절대금물입니다. 피티쌤과 의사처방 잘 받아서 새겨들으세요.
    운동 쉬어도 규칙적으로 건강하게 잘 챙겨먹고 스트레칭만 꾸준히 해주면 체중이 줄으니 살찔거같은 걱정은 내려두시구요. 다시 말씀드리지만 회복이 우선입니다^^
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다신
  • 49쩜9
  • 06.25 14:38
  • 저도 목디스크랑 허리디스크 있는데요,
    목과 허리에 무리를 주지 않는 선에서 근력 유산소 매일 꾸준히하려고 노력중이예요.
    안좋다고 손놓으면 더 안좋아지니까..
    할수있는 선에서 근육량을 늘리는게 좋죠~
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