다이어트

Q.몸무게 변화가ㅠㅠㅠ

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저녁 조심히 먹고 하루 30분~1시간 운동하면 하루에 0.5키로정도씩 몸무게가 내려가는데 저녁 약속 있거나 하는 날이면 어김없이 다음날 1키로 정도가 올라가있어요ㅠㅠㅠㅠ

다들 이러신가요?ㅠㅠㅠ 평생 저녁 식단 관리 하며 살아야 하나봐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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마시애린
07.03 09:14
평상시 너무 적게먹으면 음식에 대한 대응성이 떨어집니다.

전 매일 저녁을 외식해도 몸무게 변화 없어요(유지어터입니다) 심지어 뷔페갔다온 담날도..

글고 그 1키로는 살이 아니라 음식무게와 수분이커요. 다욧식 저염식 먹다 일반식 먹으면 몸이 수분을 많이 저장하게 되거든요
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