고기는 필수입니다. 보통 사람들이 다이어트한다고 하면 닭가슴살이나 삶은 계란만 계속 먹는데, 그럼 철분이나 엽산 등 다양한 필수적인 무기질들이 부족해지기도 쉽고 물려요. 양조절만 잘하신다면 돼지고기, 소고기, 오리고기도 생선도 모두 오케이입니다. 그래도 지방량이 적은 게 더 좋긴 하죠. 저는 돼지고기는 목살이나 안심, 앞다리, 뒷다리살 주로 먹어요. 특히 고깃집 가면 삼겹살보단 목살 위주로.. 소고기 같은 경우에는 주로 흔한 부채살이나 채끝살, 척아이롤 많이 구워 먹는 거 같아요.
다신
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