- -붕어뿡어
- 입문2019.07.03 13:02148 조회0 좋아요
9일만에 -3kg
원래 체중 60kg에서 오늘 아침 체중 57kg 달성했습니다.
아침은 원래 먹지 않았어요. 왜냐하면 아침을 먹더라도 점심에 먹는 양이 똑같기에, 굳이 칼로리를 더 섭취하고 싶지 않았거든요!
점심은 일반식으로 1/2 내지 2/3 정도 꼭꼭 야채랑 먹었어요!
저녁은 과일식으로 대체했습니다. 수박, 자두, 참외, 방울토마토 등등 배가 부를정도로 먹었어요!
.
운동은 하루에 한시간 정도 빠른 걸음으로 걷고, 틈틈이 스트레칭 및 요가를 해줬습니다 :)
.
저는 과일식이 되게 잘 맞는 것 같아요! 배가 부를정도로 먹어도 칼로리가 적어서 부담없이 먹거든요!!
아침은 원래 먹지 않았어요. 왜냐하면 아침을 먹더라도 점심에 먹는 양이 똑같기에, 굳이 칼로리를 더 섭취하고 싶지 않았거든요!
점심은 일반식으로 1/2 내지 2/3 정도 꼭꼭 야채랑 먹었어요!
저녁은 과일식으로 대체했습니다. 수박, 자두, 참외, 방울토마토 등등 배가 부를정도로 먹었어요!
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운동은 하루에 한시간 정도 빠른 걸음으로 걷고, 틈틈이 스트레칭 및 요가를 해줬습니다 :)
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저는 과일식이 되게 잘 맞는 것 같아요! 배가 부를정도로 먹어도 칼로리가 적어서 부담없이 먹거든요!!
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