다이어트

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Q.식사량 어떻게 줄여야하나요

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원래 식욕이 좋아서 잘먹는 편인데...
운동 다닐때마다 선생님이 운동 열심히 오시는데 식이요법 같이 하시면 살 빠질거라고... 하셨거든요...
식사시간이 불규칙해서 한끼~두끼 먹을때가 많아서 몰아서 먹는.타입이라...
어떻게 해야 좋을지 모르겠어요

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ssoma
07.06 07:29
^^ 본문에서도 스스로 기록 하셨듯이.... 불규칙한 식사 시간 때문에 이어지는게 폭식입니다. 그런데 식사량을 줄이면.... 그 폭식은 안올까요??
운동 선생님께서 말씀하신 식이요법이 먹는양을 줄이는 것이라고 콕 찍어 말씀하시던가요??

다이어트이든 아니든 올바른 식습관은 생활의 베이스가 되어야 합니다. 제 때, 골고루, 적당량 먹는 식습관을 먼저 가지세요. 이 식습관을 바탕에 두고 운동하시면 되는거에요.
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