현재 고도비만 여성입니다. 키 162 몸무게 82키로 구요.
원래는 살이 잘 안찌는 체질이라서 나름 몸매에 자신이 있었는데, 두달 전부터 몸이 안좋아져서 호르몬제를 먹고나서부터 살이 급격하게 쪘습니다ㅠㅠ
두달만에 갑작스럽게 30키로 넘게 쪄버리니 막막합니다
지금은 약을 끊으면 일상조차 불가능할 정도라서 약을 끊을순 없는 상황이구요...
먹는게 늘어나진 않았습니다. 식단도,생활도 전과 비슷한데 갑작스럽게 찐 살이라 어떤식으로 빼야 할지 모르겠어요.
보통 식단은 점심, 저녁 이렇게 먹구요, 사회 초년생에 자취생이라 경제적으로 넉넉하지 못해서 그냥 인스턴트로 대충 떼우고 있어요. 간식은 하루 한번정도 빵 한개정도 출출할때 간단히...? 단 음식과 짠 음식같이 자극적인 음식을 원래 안좋아해서 빵같은것도 보통 통밀빵 한개 정도 먹고있습니다. 음료는 박카스, 아이스 아메리카노 정도를 주로 마시고 피곤해질때 오렌지주스 같은거 편의점에서 작은페트로 파는거 한개정도 마시구요. 원래 많이 먹진 않아서 보통사람들 보다도 좀 적게 먹는 편이에요. 라면 한봉지 정도로 기준을 잡으면 국물은 원래 안마시고 면만 먹는데도 한..80% 정도 먹으면 배가 찹니다. 따로 운동은 안하는데 직장 특성상 기본 하루 15000보 정도는 계속 걸어다녀요. 운동을 해야하긴 할거같은데 갑작스럽게 살이 찌다보니까 발목, 무릎, 골반, 허리도 아파서 무리하거나 힘든 운동은 어려울것 같습니다. 다이어트를 따로 해본적이 없는데 식단이나 생활 습관이나 운동 관련해서 조언을 주시면 정말 감사하겠습니다.