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  • kh8ggg
  • 정석2019.07.08 14:46100 조회0 좋아요
Q.등산
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다니다보니 좋구 운동도되는거같아서 아침마다매일주말도 빠짐없이등산을가는데 종아리가알이좀생기는듯해서 매일가지말고 주에 몇번만가는게좋을까요?? 허벅지는티가안나지만 종아리가조금빠지는거같아서 매일갓는데 조금빠지고나니 알이생기는거같아서 좀걱정이되네요ㅜ가는건좋은데

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  • kh8ggg
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운동 하는게 참 어렵네요
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 07.08 16:25
  • kh8ggg 오늘 올라온 다신 칼럼입니다. 제가 근육은 신경쓰지 마시란 이유를 이 글을 읽어 보시면 이해 하시리라 봅니다.
    [다이어트꿀팁] - 근육을 지켜야 젊음도 지킬 수 있다!

    http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4286862
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정석
  • kh8ggg
  • 07.08 16:23
  • ssoma 아 그럼상체아령운동을해야겧네요~감사합니다 종아리알때문에 신나게운동하다 뭔가 급 다운된느낌인데 상체하체 나눠서다시 힘내봐야겠어요~
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다신
  • ssoma
  • 07.08 16:18
  • kh8ggg 등산은 그 코스에 따라 무산소 운동과 유산소 운동의 조화를 볼 수 있는 운동입니다. 저냑에 스쿼트보다는 상체 무산소 운동을 해주시는게 신체 밸런스 조절에는 좀 더 유리하겠죠. ^^
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정석
  • kh8ggg
  • 07.08 15:17
  • ssoma 저녁에홈트겸 스쿼트이런걸 하긴하는데 그래두매일가두상관없을까요
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다신
  • ssoma
  • 07.08 14:48
  • 알 신경 쓰지 마시고 다니세요. 따로 운동하시는게 없다라면 주5회 정도는 해주시는게 좋습니다. 매번 같은 코스의 등산이라면 오늘은 어제보다 10초라도 빠르게 완주하시는데 초점을 두고 하시면 되요.
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