- 졔콩콩
- 초보2019.07.09 10:363,326 조회20 좋아요
칼로리 낮고 배부른 두부참치스테이크
준비물 : 두부 150g 참치 40g 계란 1개
두부,참치,계란 모두 으깨서
두덩이 정도 동그랗게 스테이크 모양으로
후라이팬에 구워주면 됩니다
아주 간단하고 사진은 한덩이인데
실제론 손바닥보다 약간 큰 크기로
두덩이 나오기 때문에 포만감도 좋아요👍🏻
간이 너무 심심하다 싶을때
후추 살짝 뿌리고 케찹 찍어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요!
칼로리도 250 정도 이고 만들기도 너무 쉬워요 강추입니당
두부,참치,계란 모두 으깨서
두덩이 정도 동그랗게 스테이크 모양으로
후라이팬에 구워주면 됩니다
아주 간단하고 사진은 한덩이인데
실제론 손바닥보다 약간 큰 크기로
두덩이 나오기 때문에 포만감도 좋아요👍🏻
간이 너무 심심하다 싶을때
후추 살짝 뿌리고 케찹 찍어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요!
칼로리도 250 정도 이고 만들기도 너무 쉬워요 강추입니당
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