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  • 지존2019.07.18 14:47143 조회0 좋아요
  • 3
Q.안먹고싶은날 굶어도 되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요 며칠 너무 먹어대서 그런지 배가안고픈데
ㅇㅅㅇ;;; 그래도 뭐 챙겨먹어야하나요

물도안마시고싶네요

어제 저녁7시에 햄버거 먹고

오늘 11시반에 운동끝나고 누가 빵주셔서 한조각먹고
집와서 운동다시했어요

배안고픈건 오랜만인데 오늘 하루는 굶어버릴까요?ㅎㅎ

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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 07.18 14:52
  • 다이어트를 함에 있어서 가장 핵심은 몸의 항상성 유지 입니다. 이 항상성이란건 일정량 일정시간 일정 영양분이 꾸준히 공급이 되어야 하고 소비되어야 한다는 이야기이죠.
    배가 고프고 고프지 않고는 몸이 보내는 신호는 맞으나 그 신호가 항상 맞는건 아니에요. 가령 물만 많이 마셔도 배는 고프지 않으나 물만 먹고는 살 수 없는것과 마찬가지죠.
    이런 신호를 이유로 몸의 항상성을 깨트리는 행동은 안하시는게 좋아요.
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.18 15:08
  • ssoma 네! 답변감사합니다!
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다신
  • ssoma
  • 07.18 14:59
  • YEORM 제가 님이라면.... 저는 지금이라도 먹습니다. 이유인즉... 지금 열량섭취를 안해 놓으면 이따 저녁 또는 야밤에 무슨 자극이 어떻게 올지 알 수 없는 노릇이고.... 그 자극을 못이겨서 무언가 섭취를 하게 된다면 분명 더 먹을걸 알기 때문입니다. 앞서 말씀드린 항상성을 깨트리려 하지 마세요.
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.18 14:56
  • ssoma 보통 1시정도에 식사를 했는데 이미 3시네요ㅠ.ㅠ 지금이라도 조금 먹고 저녁 챙겨먹는게 맞는거죠? 배는여전히 안고프고 물생각도 안나요^^; 땀을 많이 흘려서 일부러 마셔보고있어요
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