다이어트 전 사진

제가 푸디트도 해보고 안해본 다이어트가 없었는데 제일 저한테 효과적인것은 정석 적인 다이어트 였습니다.
아침에는 밥 점심에는 고구마 방울토마토 저녁 밥 이렇게 먹었고 운동도 일주일에 4번씩 2시간 씩 운동 하니 살이 조금씩 빠지더라구요.
약 같은거는 안먹었고요.
나트륨 충분히 섭취했습니다. 국물도 먹고 고기도 먹고 치킨도 한조각 아니 두조각 먹었구요.
운동하고 먹는 양 줄이고 식사 시간만 규칙 적으로 먹었을 뿐인데 스스슷스 하고 빠졌어요 ㅎㅎ
적어도 하루에 한까는 꼭 밥 먹었어요!


저 그리고 부끄럽지만 저에게는 몸무게가 줄어들고 옷사이즈가 작아 지는 게 소중한 시간 이라 생각해서 영상을 만들어서 올리고 있어요. 이제 겨우 하나 만들었지만 앞으로도 계속 올릴테니 다이어트에 도움이 많이 됐으면 좋겠네요.

https://youtu.be/cjzCxrTAG4A

다이어트 후