- 크롭티에레깅스
- 지존2019.07.31 22:0371 조회0 좋아요
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07월 31일 (음식 1347kcal, 운동 600kcal)
오늘 잘한일 다이어리 첫성공!!!😆😆😆😆
칼로리 제한해서 먹었고 당줄이기도 잘한듯!
마일리 복근 켜놓기 귀찮아서 하늘자전거 20분
이게 더 효과가 좋은 느낌은 뭐지ㅎㅎ
땀도 나고 아랫배도 자극되고 아랫배 빠지면 좋겠다
칼로리 제한해서 먹었고 당줄이기도 잘한듯!
마일리 복근 켜놓기 귀찮아서 하늘자전거 20분
이게 더 효과가 좋은 느낌은 뭐지ㅎㅎ
땀도 나고 아랫배도 자극되고 아랫배 빠지면 좋겠다
- 음식
- 운동
1347/ 1280
600/ 213
성공
(320)
아침식사 : 0kcal (0%)
인바디한다고 공복운동
점심식사 : 487kcal (36.15%)
아이스크림 순삭이지만 맛있다??
| [심플러스] 다크 초콜릿 72% | 50kcal |
| [빙그레] 요맘때 딸기 | 110kcal |
| 뉴욕 웨이 WPC | 98kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 60kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 쌀밥 | 7kcal |
| [다향오리] 다향훈제오리 | 29kcal |
오후 간식 : 544kcal (40.39%)
?? 오빠가 안먹어서 핫도그내가먹음
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
| [다향오리] 다향훈제오리 | 296kcal |
| [풀무원] 생가득 모짜렐라 핫도그 치즈&소시지 | 143kcal |
| [청정원] 진한토마토케찹 | 5kcal |
저녁식사 : 316kcal (23.46%)
| 쌀밥 | 44kcal |
| 돼지고기 목살 | 214kcal |
| 상추 | 8kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 수박 | 21kcal |
운동 : 600kcal
주먹과 발이 내마음처럼 안움직인다?? 집에서 동작연습..
복근은 하늘자전거로 대신!
| 훌라후프 | 60kcal |
| 복싱 권투 | 240kcal |
| 배틀로프 | 80kcal |
| 연습복싱 | 100kcal |
| 하늘자전거 | 120kcal |
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