view-top
  • 화요밍
  • 초보2019.08.02 09:35223 조회0 좋아요
Q.한달 -5kg 이후 감량이 너무 더뎌요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6/29일부터 다이어트를 시작해 거의 한달하고도 한주가 지났습니다! 한달차까지는 5kg에 감량을 성공했습니다
(음식 조절을 했지만 막 먹고싶은게 있으면 한입씩 먹고 그랬습니다)

근데 한달이 지난 이후부터 몸무게가 재자리 걸음입니다
오히려 예전보다 식단도 절저히 하는데 말이에요 ㅠㅠ

한달이후 정체기를 어떻게 뿌실 수 있을까요?!
조언 부탁드립니다

프사/닉네임 영역
  • 화요밍
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

간헐적 덴마?
0 106 한다개츠비
단식중에 다이어트약
1 179 라빈e

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 명랑마로
  • 08.05 06:48
  • 저도 한달 5키로빠지고 일주일째 정체기네요
    오히려 몸무게가 조금씩늘고있어 스트레스지만 아침공복운동 하려고 노력중이에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 08.02 10:08
  • 혹시 천칼로리 미만으로 드셨는지...'최소' 기초대사량+300kcal을 드셔야 합니다 최대1800. 안먹울수록 살빼기 힘든...지방을 저정하는 체질로 바낍니다. 그리고 이건 알고 계서야 해요, 우리 몸은 아무리 빡쎈 식운을 해도 체지방은 일주일에 '최대' 0.9g밖에 안빠집니다. 한머디로 온리지방은 빼기 힘들다는 거. 0.9g 보다 더 빠진 건 체수분,붓기와 근육. 그러니까 좀만 먹어도 원상복귀..애당초 뻐진게 아니니까..요요가 싫으시면 하루 1500칼로리 드시고 체중감량 목적이면 공복에 운동을...근육위주면 아침애 탄수화물+당질 섭취 후 한시간 후에 운동을...

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동