167cm 61키로로 시작한 다이어터에요
다이어트 시작한지는 70일 좀 넘었고 현재는 57,8이에여
7월부터 56 몇번 찍고 이 무게에서 더 이상 안줄고있는 상황이에요ㅠ

6,7월은 운동도 빡세게 하루에 4시간씩 하고 되게 철저히 지켜먹는 식단으로 살았어용

8월부터 학업때문에 운동도 주말에 2번 겨우 가고 운동량이 확 줄고
식단은 집에 못있으니까 낮에 두유, 단호박밀 챙겨먹고 집가서 다섯시쯤 제대로 클린한 식단으로 챙겨먹어요!
아침에 학원가면서 카페라떼나 아메리카노 무조건 먹어요...그래야 버틸수 있어서ㅋㅋㅋㅋㅋ

대신 빵이나 초콜릿 같은게 먹고싶은게 있으면 너무 스트레스 받지않고 한입정도는 가끔 먹어요

너무 절제하니까 강박증 생기더라구요ㅠ


대신 이제 꾸준하게 천천하게 빼려고 하는데 장기간으로는 안해봐서 어느정도로 음식을 절제하고 운동은 어느정도로 해야지 한달에 2kg정도씩 감량할수 있는지 감이 안잡혀요ㅠㅠ


장기간 다이어터분들 팁같은거 있으면 도와주세요!!!!!

괜히 장기간 해야지~했다가 하나도 안빠지고 오히려 찔까봐 걱정되요ㅠㅠ 지금도 공복무게 58 중반대로 올라가면 허거걱하거든요ㅠㅠ