다이어트

Q.스피닝 걱정됩니다

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스피닝을 너무 하고싶은데.. 오히려 근육녹는다는 말이 많아서 너무 걱정이에요...그리고 제가 진짜 살이 잘 안빠지는 체질이라 저런 격한 운동을 해야되는데 어떡하면 근육이 안 녹을까요?

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okging
08.16 14:47
아 근육이 녹는다고 그러긴하는데(횡문근융해증) ㅠ과하게만 안하면 됩니당
운동선수(?)분이 처음 와서 체력이 좋다보니,, 첫날 과하게 하셨다가 병원간적은 있어요ㅠ 천천히 무리하지말고 하시면 정말 괜차나용!!ㅋㅋㅋ
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okging
08.16 14:43
스피닝 무작정 따라하려고만 안하시면 될거에요~~~
처음에는 엄청 힘들어요~ 체력 약하시면 한곡은 앉아서 다리만 굴리고, 한곡은 서서 다리만 돌리고~ 괜찮아지면 계속 서서 다리만 굴리고~ 그러다 푸쉬업도 따라하고 그러면서 동작 따라하시는거에요~
초반에는 힘들면 그냥 잠깐 앉아서 다리만 굴리세요~~ 뭐든 천천히 늘려가는게 좋은거잖아요~~
스피닝 정말 재미있어요!!! 본인 체력에 맞게 따라가시면 됩니다 아무도 뭐라고 안해용~!!!
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