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  • Sinaechika
  • 초보2019.08.15 21:22123 조회0 좋아요
근육 빨리 증가하는 방법
여자인데..
근육양이 심각하게 적어서ㅜㅜ
단백질 보충은 얼마나ㅜ해야하는지
운동은 뭐가 가장 확실한지 알려주시먄 감사하겠습니다

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  • Sinaechika
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운동 이런식으로 해도 되나요?
0 131 체지방burn
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댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 08.19 15:19
  • 단백질 본인 몸무게 1.6
    탄수.지방.식이 적당히

    운동 전신운동 근육운동후 유산소 인터벌로 20분에서 30분 하심 좋아요
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